С 19 по 25 января 2026 года в Приморье проходит Неделя популяризации подсчёта калорий. Мероприятие призвано напомнить каждому о важности простого принципа: чтобы быть здоровым и сохранять хорошую форму, нужно потреблять столько энергии, сколько тратишь.
Калория — это мера энергии, которую мы получаем из еды. Когда энергии поступает больше, чем организм успевает израсходовать, это может со временем привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Поэтому контроль калорийности — это первый шаг к здоровому питанию и профилактике многих заболеваний.
Важно понимать, что норма калорий для каждого своя. Она зависит от пола, возраста, веса и особенно — от вашей ежедневной активности.
Простой совет от специалистов: чтобы легче контролировать калории и питаться с пользой, старайтесь реже покупать готовые колбасы, сладости, снеки, соусы и сладкие напитки. В них часто содержится много скрытых жиров, сахара и соли. Готовьте дома полезнее — варите, запекайте или используйте пар. Сделайте этот простой контроль своей полезной привычкой. Это основа вашего здоровья и активности на долгие годы.
